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饮食误区四个饮食坏习惯让你越吃越老

导读:错误三不吃鱼和脂肪加速衰老的理由鱼和橄榄油等健康脂肪是欧米伽3脂肪酸的最佳来源,该物质有助于防止记忆丧失。

饮食误区四个饮食坏习惯让你越吃越老

饮食习惯是否健康,不仅关系到身体是否容易得病,而且还影响身体的抗衰老指数。今天揭示一些容易让人变老的饮食坏习惯,大家想保持年轻,就一定要多注意避免。

美国耶鲁大学预防研究中心大卫。卡兹表示,不良饮食习惯或饮食错误会加速衰老进程,导致未老先衰。专家提出加速衰老的4大饮食错误,并提出了相关改进建议。

错误一特爱吃包装食品

加速衰老的理由包装食物含量高,增加高血压危险。

改进建议食盐日摄入量限制在1500毫克以下。每天吃7-9份水果蔬菜。

错误二不吃任何补剂

加速衰老的理由锰和铜对防止关节老化有非常关键的作用。

改进建议多吃坚果、牛肉和菠菜。另外,建议每天补充2毫克铜和5毫克锰。2-3个月后,关节疼痛就会减轻。

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