八大平民早餐长寿又驻颜
导读：白开水早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿皮肤呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。
4.糙米（或加小米、薏仁等五谷类）一份。
蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
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4.糙米（或加小米、薏仁等五谷类）一份。
蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
