专家教您缓解经期痛苦

关键词三运动

很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。

此外，宋磊专家还特别指出冬季女性朋友们很容易轻视妇科保健护理问题，个人护理不应当分季节，这一点很值得注意。关爱女性健康，愿每一位女性都能度过一个温暖美丽的冬季。