专家教您缓解经期痛苦

女同事们在一起，经常讨论的话题之一就是每个月那几天的感受。虽然并不是所有女孩子都痛经，但是有痛经症状的女性，往往是持续性的、有的甚至是很强烈的痛苦。我们近期特意邀请了北京著名的医院妇科宋磊专家，为大家讲解女性经期的特殊护理。

从宋磊专家的讲授中，总结了安渡经期的几个关键词，归纳减轻痛经症状的一些简单而有效方法，希望能对女性朋友有所帮助。

关键词一保暖。

不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。宋专家提到，许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的t字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

关键词二卫生

在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致阴道炎等各种疾病，因此可以使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁，如妇炎洁。此外，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用，经期抵抗力低，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。