专家提示：别用保温杯喝茶

饭后半小时再饮茶，不要在吃饭时同时喝茶。

如吃饭时喝茶，饭后最好吃些水果或服用维生素c片。这样可以增加人体对维生素c的吸收。

本身含有丰富的维生素c，对铁的吸收影响小，可以多喝。

饮茶的好处与危害

营养：茶的非常丰富，其中的成分多达300多种，像茶碱、可可碱、粗纤维、胶质、，维生素a原、维生素b原、维生素p，还含有具有芦丁活性的“茶丹宁”都是对人体有益的营养物质。

专家说，喝茶可以降低血脂、胆固醇，以及血管硬化和的发病率。茶中的茶多酚是一种强有力抗氧化物，能起到美容的功效。而茶丹宁除了有解毒、止血、抗氧化作用外，还能起到抗癌效果，坚持长期饮茶，能有效抑制膀胱癌、肾癌、。

此外，茶叶中的，能提高血浆中的素的浓度，降低（）的发生率。而常用浓茶漱口还有防止的功用，所以对于那些经常抽烟并发生口腔黏膜破溃的人来说，不妨一试。

绿茶是茶中的极品，茶多酚含量很高，可以预防，茶中的元素则能有效地防止。而红茶都是在干燥的过程中发酵而成的，所以茶的颜色发黑，维生素c及丹宁的含量也大为减少，但却有暖胃驱寒的功效。