缓解痛经治疗小贴方

不少人认为生了孩子痛经自然就好了，但妇科专家均表示，这种说法不正确。准确地说，生育后，由于宫颈口相对变得松弛，经血容易排出，所以有的人的痛经现象会有所缓解，但不会因此而“治愈”。专家说，对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活规律，在心情上保持愉悦，不要过度紧张。

小步快走可有效缓解痛经在网上和生活中，不少痛经女性有这样的感受“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让一些人很疑惑痛经不是提倡休息吗?运动会不会加剧疼痛?对此，专家认为排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她表示，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。

缓解痛经小贴士热水袋敷对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。艾叶泡脚艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。按摩穴位专家认为，正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。