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这四种水果煮熟吃有更多的健康益处

导读:柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的黏稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

这四种水果煮熟吃有更多的健康益处

山楂煮粥助消化还抗癌

山楂、大米一起煮粥食用,可预防消化不良,还可起到辅助抗癌的作用。

推荐赤小豆山楂粥

原料赤小豆60克,山楂30克,大米50克,红糖30克。

做法先把赤小豆浸泡半日后,与山楂、大米一起煮粥,熟烂后加红糖调味即可食用。

柚子加热沏茶能减肥

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤,而是一直都被我们忽略的柚子皮。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的黏稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

推荐柚皮蜂蜜茶

原料柚子皮100克,蜂蜜适量。

做法将柚子皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝即可。

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