首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 月经

减少老年绝经期的不适

导读:如果你的潮热现象并不是很严重,并没有影响正常活动的话,你可以在生活方面做出一些改变来减少不适感,如:保持凉爽。

减少老年绝经期的不适

放松。

许多女性都发现通过瑜伽,药物或者其他放松手段可以减轻潮热的不适感。

尝试深呼吸。

每天两次或者潮热开始时深呼吸也有一定的作用。深吸气五秒腹部膨胀,然后呼气五秒,不断重复,每次做15分钟每天两次。假如忙的话没添一到两分钟也有一定的帮助。

不要吸烟

吸烟与潮热也有一定的联系。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看