放松。
许多女性都发现通过瑜伽,药物或者其他放松手段可以减轻潮热的不适感。
尝试深呼吸。
每天两次或者潮热开始时深呼吸也有一定的作用。深吸气五秒腹部膨胀,然后呼气五秒,不断重复,每次做15分钟每天两次。假如忙的话没添一到两分钟也有一定的帮助。
不要吸烟。
吸烟与潮热也有一定的联系。
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