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经期前消肿减重巧吃鲜蔬汤

导读:月经来前好“肿”?代谢变慢是主因陈玫妃中医师表示,依据月经阶段不同,在饮食运动调养方向上也大不相同。

经期前消肿减重巧吃鲜蔬汤

效果

车前子、荷叶,有助消水肿。薄荷能疏肝理气,缓解生理期前的胸部胀痛不适。麦门冬有润肠、平燥的作用。搭配膳食纤维丰富各色蔬菜,有助改善经前症候群引起的便祕、水肿、胸部胀痛等不适症状。

中医师小叮咛

陈玫妃中医师强调,“月经周期减重法”是依据月经周期来进行,生理期规律与否是非常重要的先决条件。建议月事来潮时间不固定者,勿贸然实施,应寻求专业医师找出生理期紊乱原因,排除妇科疾病、内分泌失调的可能,从根本调整体质,才是减重瘦身的根本之道,也较有保障。

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