黄麻叶

( huáng má yè )

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简介黄麻椴树科黄麻属，韧皮纤维作物，一年生草本。又名络麻、绿麻。黄麻属约有40个种，具有培栽价值的两个种是圆果黄麻和长果黄麻。黄麻纤维具有吸湿性能好、散失水分快等特点，主要用一纺织麻袋、粗麻布。在中国南部和西南一带，发现有处于野生圆果黄麻和长果黄麻。还发现有假黄麻（甜麻）。

黄麻叶别名：	苦麻木
黄麻叶功效：	通便、润肠、止血凉血、清热除火、通乳生乳
黄麻叶禁忌：	孕妇人群应忌食或少食;
黄麻叶适宜：	一般人群均可食用。

黄麻叶（营养成分/每100克）

热量34(千卡)
碳水化合物5.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.13(毫克)
膳食纤维1.2(克)
维生素A(视黄醇)556(IU)
维生素C37(毫克)
脂肪0.3(克)
蛋白质4.7(克)
维生素B2(核黄素)0.55(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.3(毫克)
钠盐8(毫克)
钙208(毫克)
铁4.8(毫克)
镁64(毫克)
磷83(毫克)
钾559(毫克)
钠8(毫克)

黄麻叶的营养成分查询：100克黄麻叶的热量含量34千卡，100克黄麻叶的碳水化合物含量5.8克，100克黄麻叶的维生素B1(硫胺素)含量0.13毫克，100克黄麻叶的膳食纤维含量1.2克，100克黄麻叶的维生素A(视黄醇)含量556IU，100克黄麻叶的维生素C含量37毫克，100克黄麻叶的脂肪含量0.3克，100克黄麻叶的蛋白质含量4.7克，100克黄麻叶的维生素B2(核黄素)含量0.55毫克，100克黄麻叶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.3毫克，100克黄麻叶的钠盐含量8毫克，100克黄麻叶的钙含量208毫克，100克黄麻叶的铁含量4.8毫克，100克黄麻叶的镁含量64毫克，100克黄麻叶的磷含量83毫克，100克黄麻叶的钾含量559毫克，100克黄麻叶的钠含量8毫克

黄麻叶GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁

不利 / 评价：