肋眼牛排

( lèi yǎn niú pái )

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肋眼牛排（营养成分/每100克）

热量149(千卡)
多不饱和脂肪酸0.189(克)
单不饱和脂肪酸3.56(克)
叶酸6(微克)
维生素B12(钴胺素)3(微克)
维生素B1(硫胺素)0.076(毫克)
胆固醇60(毫克)
蛋白质21.17(克)
脂肪6.57(克)
维生素B2(核黄素)0.166(毫克)
水分71.33(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.74(毫克)
维生素B5(泛酸)0.257(毫克)
钠盐63(毫克)
钙10(毫克)
铁1.94(毫克)
镁22(毫克)
磷157(毫克)
钾297(毫克)
钠52(毫克)
锌5.28(毫克)
铜0.076(毫克)
锰0.014(毫克)
硒17100(微克)

肋眼牛排的营养成分查询：100克肋眼牛排的热量含量149千卡，100克肋眼牛排的多不饱和脂肪酸含量0.189克，100克肋眼牛排的单不饱和脂肪酸含量3.56克，100克肋眼牛排的叶酸含量6微克，100克肋眼牛排的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克肋眼牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.076毫克，100克肋眼牛排的胆固醇含量60毫克，100克肋眼牛排的蛋白质含量21.17克，100克肋眼牛排的脂肪含量6.57克，100克肋眼牛排的维生素B2(核黄素)含量0.166毫克，100克肋眼牛排的水分含量71.33克，100克肋眼牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.74毫克，100克肋眼牛排的维生素B5(泛酸)含量0.257毫克，100克肋眼牛排的钠盐含量63毫克，100克肋眼牛排的钙含量10毫克，100克肋眼牛排的铁含量1.94毫克，100克肋眼牛排的镁含量22毫克，100克肋眼牛排的磷含量157毫克，100克肋眼牛排的钾含量297毫克，100克肋眼牛排的钠含量52毫克，100克肋眼牛排的锌含量5.28毫克，100克肋眼牛排的铜含量0.076毫克，100克肋眼牛排的锰含量0.014毫克，100克肋眼牛排的硒含量17100微克

肋眼牛排GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高