向日葵籽

(烤，加盐)

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向日葵籽（营养成分/每100克）

热量619(千卡)
多不饱和脂肪酸37.507(克)
单不饱和脂肪酸10.841(克)
叶酸238(微克)
碳水化合物20.59(克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.325(毫克)
膳食纤维11.5(克)
维生素C1.4(毫克)
蛋白质17.21(克)
脂肪56.8(克)
维生素B2(核黄素)0.285(毫克)
钠盐613(毫克)
水分1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.198(毫克)
维生素B5(泛酸)7.056(毫克)
钙57(毫克)
铁6.81(毫克)
镁129(毫克)
磷1158(毫克)
钾491(毫克)
钠613(毫克)
锌5.3(毫克)
铜1.834(毫克)
锰2.114(毫克)
硒62200(微克)

向日葵籽的营养成分查询：100克向日葵籽的热量含量619千卡，100克向日葵籽的多不饱和脂肪酸含量37.507克，100克向日葵籽的单不饱和脂肪酸含量10.841克，100克向日葵籽的叶酸含量238微克，100克向日葵籽的碳水化合物含量20.59克，100克向日葵籽的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克向日葵籽的维生素B1(硫胺素)含量0.325毫克，100克向日葵籽的膳食纤维含量11.5克，100克向日葵籽的维生素C含量1.4毫克，100克向日葵籽的蛋白质含量17.21克，100克向日葵籽的脂肪含量56.8克，100克向日葵籽的维生素B2(核黄素)含量0.285毫克，100克向日葵籽的钠盐含量613毫克，100克向日葵籽的水分含量1克，100克向日葵籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.198毫克，100克向日葵籽的维生素B5(泛酸)含量7.056毫克，100克向日葵籽的钙含量57毫克，100克向日葵籽的铁含量6.81毫克，100克向日葵籽的镁含量129毫克，100克向日葵籽的磷含量1158毫克，100克向日葵籽的钾含量491毫克，100克向日葵籽的钠含量613毫克，100克向日葵籽的锌含量5.3毫克，100克向日葵籽的铜含量1.834毫克，100克向日葵籽的锰含量2.114毫克，100克向日葵籽的硒含量62200微克

向日葵籽GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高