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下奶

下奶

( xià nǎi )
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简介下奶即产妇在哺乳期便乳汁全无，或乳汁十分稀少以至不够或不能喂养婴儿，而采取补充营养，食疗保健等方法促使乳汁分泌。母亲营养不良，休息不好会造成不下奶。想要下奶主食要选择全谷类，燕麦、糙米。充分补充蛋白质，多食富含纤维的蔬菜，水果，少食油脂，多补充水分。要补充蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C。富含上述营养素的食物有：豆腐、猪蹄、香菇，鲫鱼、青豆、海参等。这些食物能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用。
下奶宜吃食材
1、少量多餐，饮食宜清淡  2、宜食用补血食物  3、补充充足的优质蛋白质
下奶忌吃食材
1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物  2、忌食酸涩收敛食物  3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物  4、忌食海腥发物
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