| 榆树钱窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 榆树钱窝窝头热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于高尔夫球199分钟消耗的热量...300 | |||||
榆树钱窝窝头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜榆钱（适量）、面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/7. 将榆树钱洗净干净，备用
2/7. 榆钱入盆中加入适量面粉和盐
3/7. 加适量水搅拌均匀，【面的作用是黏合，因此水不要放太多，太多的话，不容易成形，用手抓能成团就可以。】
4/7. 揉成团， 保鲜膜覆盖松弛15分钟
5/7. 取一块面团 ，捏成窝窝头形状
6/7. 冷水上锅，大火烧开后， 中火蒸15分钟
7/7. 将蒜瓣捣成泥加少许水泻开然后加酱油和红油拌匀做沾料更美味哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榆树钱窝窝头热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克