| 幼儿营养菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 幼儿营养菠菜面热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于大提琴516分钟消耗的热量...120 | |||||
幼儿营养菠菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1小把）、面粉（2杯）、水（适量）、盐（少许）
1/6. 将菠菜焯烫，再次用冷水冲洗干净。
2/6. 将烫好的菠菜切细碎，放入面粉中，加盐，揉匀，根据需要添加适量清水。
3/6. 将菠菜碎与面粉揉成团，静置20分钟。
4/6. 分块擀成大片。
5/6. 将面片切细条，分装冷冻保存。
6/6. 取适量面条煮熟，食用时剪小段，配肉松、圣女果等幼儿喜爱的辅料一起开动。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与花生酱、花生、胡萝卜搭配；与韭菜、猪肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 幼儿营养菠菜面热量1033 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克