| 香烤金线鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金线鱼 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 400克 | 香烤金线鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于打桌球162分钟消耗的热量...150 | |||||
香烤金线鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金线鱼（400克）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（1汤匙）、烧烤汁（2汤匙）、鸡粉（少许）
1/8. 金线鱼处理干净，用粗盐腌制1小时
2/8. 洗净后沥干水
3/8. 烤盘上铺上一层锡纸，将金线鱼铺在烤盆上
4/8. 用碗调酱汁，倒入烧烤汁、酱油
5/8. 加上少许鸡粉、食用油、搅拌均匀
6/8. 涂抹在鱼身上，两面要涂抹均匀
7/8. 放入预热好的烤箱中层
8/8. 上下火200度烤15—18分钟即可
食材功效信息
金线鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
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营养信息
- 香烤金线鱼热量404 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克