| 烤韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 550克 | 烤韭菜盒子热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于叮当舞233分钟消耗的热量...330 | |||||
烤韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（200克）、面粉（350克）、盐（3克）、韭菜馅料（480克）、食用油（适量）
1/7. 韭菜鸡蛋馅炒好。
2/7. 将65度的热水倒入面粉和盐的混合物里，把面团揉好，醒发30分钟。
3/7. 分成剂子，
4/7. 擀平，包入韭菜馅
5/7. 捏好花边，上面刷上油
6/7. 把刷好油地韭菜盒子放入烤箱，180度烤15分钟后取出，再刷一次油，翻面再烤3分钟，出炉
7/7. 趁热吃哦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤韭菜盒子热量1283 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克