| 蒸长瓜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 60克 | 蒸长瓜面疙瘩热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于伸展操88分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸长瓜面疙瘩的做法共14个步骤
食材主料/辅料
长瓜（120克）、面粉（60克）、香醋（适量）、油辣子（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/14. 食材：长瓜、面粉
2/14. 在碟子中加适量的香醋。
3/14. 加适量的油辣子。
4/14. 调匀成蘸汁，待用。
5/14. 将长瓜去皮清洗一下。
6/14. 用擦菜板擦成丝。
7/14. 随后，合入面粉。
8/14. 加适量的盐。
9/14. 加适量的味精。
10/14. 加适量的清水调味拌匀成长瓜面糊。
11/14. 接着，用筷子轻轻地夹起拌好的长瓜面糊放入抹了油的盘子中。
12/14. 然后，放入蒸锅中。
13/14. 盖上盖用大火蒸至10分钟。
14/14. 最后，开盖取出，即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸长瓜面疙瘩热量220 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克