| 西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 352克 | 西葫芦饼热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于爵士舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
西葫芦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、面粉（50克）、鸡蛋（一个）、大蒜（若干）、油，盐，香油（适量）
1/8. 食材合照，大蒜忘了入镜??
2/8. 西葫芦擦丝
3/8. 一个鸡蛋，五十克面粉，适量盐一起放入碗中
4/8. 加水搅拌均匀，不要加太多水，稍微稠一点就行
5/8. 西葫芦放入面糊中搅拌均匀
6/8. 摊成一个个小饼，煎制两面金黄即可
7/8. 制作蒜汁，把大蒜捣成蒜泥
8/8. 加适量盐，香油，白开水即可，还可按照个人喜好调成自己喜欢的口味
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与羊肉、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与明虾、肥牛、丝瓜搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦饼热量319 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克