首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香菇豆沙包

香菇豆沙包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香菇豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
3千卡1千卡0克0克
白糖98千卡392千卡0.1克0克
食用油45千卡899千卡0克99.90克
总量790香菇豆沙包热量/卡路里1976千卡
滑板 热量1976千卡,相当于滑板395分钟消耗的热量...300

香菇豆沙包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、水(260克)、酵母(5克)、白糖(25克)、食用油(5克)、红豆沙(适量)、可可粉(适量)
香菇豆沙包的做法图解1

1/9. 把所有原料混合,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜松驰5分钟。

香菇豆沙包的做法图解2

2/9. 切下1/4的面团做根部,剩余的搓成长条后下成适当的剂子。

香菇豆沙包的做法图解3

3/9. 揉圆摁扁,擀成圆片,包上适量红豆沙。

香菇豆沙包的做法图解4

4/9. 粘紧收口,稍微压扁,蘸上一层可可粉。香菇的菌盖就做好了。

香菇豆沙包的做法图解5

5/9. 沾有可可粉的一面朝上,放在竹帘上进行发酵。

香菇豆沙包的做法图解6

6/9. 预留的1/4面团也下成小剂,搓成约四、五厘米长、一头尖的子弹形状。香菇的根部就做好了。

香菇豆沙包的做法图解7

7/9. 也放在竹帘上进行发酵。

香菇豆沙包的做法图解8

8/9. 待都发酵至约2倍大时,蒸锅上火,蒸格里刷上一层油放入生坯,上汽后蒸约15--20分钟,关火后把锅盖掀开一条小缝,停3--5分钟后再完全打开蒸笼。

香菇豆沙包的做法图解9

9/9. 在豆沙包底下戳一个洞把香菇的根部插进去就可以了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、止咳、滋阴等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、降血压、润肠等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香菇豆沙包热量1976 千卡
  • 脂肪101.4 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物162.4 克
  • 13.4 毫克
  • 6 毫克
  • 0.2 毫克
  • 131 毫克

相关知识

扫一扫手机查看