| 小猪豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 361克 | 小猪豆沙包热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于触身式橄榄球158分钟消耗的热量...480 | |||||
小猪豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、红豆沙馅（100克）、绿豆（少许）、酵母（1克）
1/3. 酵母用温水化开，加入面粉中和匀，揉成光滑的面团，盖上湿布，放在温暖处发酵20分钟。
2/3. 将面团切成剂子，擀成皮后。放入豆沙馅，然后做成小猪脸等小动物造型，摁上绿豆做成眼睛。
3/3. 将豆沙包放在温暖处再饧10分钟后，放入沸水锅中蒸15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、厚肠胃、抗过敏等功效；可与燕麦片、大米、豇豆搭配；与鱼头、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪豆沙包热量1262 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物124.5 克
- 钠15.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克