火腿煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 302克 | 火腿煎饼热量/卡路里321千卡 | |||
![]() |
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 面粉20g,加入鸡蛋液,拌匀,加入少许盐
3/5. 青菜,火腿切丝
4/5. 锅内抹上扫徐油,锅热后,放入面糊煎到一面金黄时,放上火腿粒和青菜丝,最后抹上美乃滋酱
5/5. 出锅,切成两半,可以吃咯
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、益肾、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效;可与丝瓜、北极虾、明虾搭配;与消炎片、豆浆、田鸡相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;