| 奶油蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 761克 | 奶油蘑菇浓汤热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡，相当于按摩609分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油蘑菇浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、面粉（60克）、橄榄油（适量）、口蘑（5朵）、玉米青豆粒（适量）、盐（适量）、淡奶油（适量）、浓汤宝（半块）、水（适量）
1/4. 把面粉用橄榄油在锅里翻炒，炒到闻到烤馒头一样的香味即可。
2/4. 口蘑切成薄片备用
3/4. 炒面用擀面杖擀几下，去掉面球，加少量水调成糊。
4/4. 锅中放水煮沸，将牛奶和淡奶油倒入锅里用文火煮；下口蘑、玉米青豆粒，再将炒面糊下入锅中搅拌均匀，煮开即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、抗衰老等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、治便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇浓汤热量2437 千卡
- 脂肪213.7 克
- 蛋白质64.21 克
- 碳水化合物134.1 克
- 钠10354.4 毫克
- 钙503 毫克
- 铁22.93 毫克
- 钾3451 毫克