| 红豆桂花龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 622克 | 红豆桂花龟苓膏热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于郑多燕减肥操116分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆桂花龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（20克）、水（400克）、桂花酱（一勺）、红豆（一把）
1/5. 红豆泡两小时煮熟，汤可喝，去湿热
2/5. 龟苓膏粉温水冲调成稀糊
3/5. 冲入热水
4/5. 倒入红豆煮三分钟 倒入容器 凉好成型
5/5. 切小块 加入一点桂花酱 开吃?
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消暑、止吐等功效；可与黑米、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆桂花龟苓膏热量699 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质23.37 克
- 碳水化合物209.9 克
- 钠171 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克