| 鍋蓋PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 742克 | 鍋蓋PIZZA热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡，相当于弹风琴772分钟消耗的热量...150 | |||||
鍋蓋PIZZA的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、鸡蛋（2顆）、水（适量）、罗勒醬（一大匙）、芝士（适量）、口蘑（适量）、青椒絲（适量）、蕃茄絲（适量）、洋葱（适量）、黑橄欖（适量）
1/9. 用鸡蛋加一点水或面，然后放制半小时醒一下
2/9. 找个合适的鍋蓋....哇哈哈哈!!並在內側刷上黃油!!
3/9. 把面摊成餅，放入鍋蓋內，然后按一按，把空间码滿了!!
4/9. 塗上青醬打底...(可以在高級超市里買到)，為了让芝士味再浓郁一点，可以洒上点芝士粉
5/9. 分別码上洋葱、青椒絲、蕃茄絲、口蘑片、黑橄欖片、黑胡椒碎...
6/9. 放上馬蘇里拉芝士....
7/9. 烤箱先以200度預熱好....，放入鍋蓋....(哈~正好手把從紩杆中间穿过)
8/9. 180度 15分鈡
9/9. 完成啰!!!!~~~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干贝、北极虾、小米搭配；与桔子、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鍋蓋PIZZA热量1931 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克