| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 手擀面热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于脱衣服497分钟消耗的热量...120 | |||||
手擀面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、干黄酱（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）
1/14. 面粉加水和成面团盖上盖子醒半个小时（俗话说软面饺子硬面汤，所以和手擀面的面一定要硬这样才能更筋道）
2/14. 面团醒好后擀成大面片。
3/14. 然后一正一反的手法叠成长条状。
4/14. 依照个人喜好来决定面条的宽细。
5/14. 切好后的面条就是这样啦！很有食欲吧！
6/14. 面条擀好后就该准备卤子的材料啦，今天介绍的是西红柿鸡蛋卤和炸酱卤，干黄酱准备好后要用水拌成糊状，其它材料洗净切好待用！
7/14. 先来做西红柿鸡蛋，锅内放油，油热后放入鸡蛋搅拌开炒至金黄色盛出待用。
8/14. 锅内留油七成热后放入葱姜炒出香味放入西红柿。
9/14. 翻炒西红柿后放入鸡蛋在翻炒两下放一汤勺水之后放入盐和味精即可！
10/14. 下面做炸酱，锅内放油七成热后放入肉丁翻炒。
11/14. 肉丁变色后放入葱姜翻炒出香味后放入酱油翻炒。
12/14. 然后放入搅拌好的干黄酱不停搅拌至出气泡放入盐和味精即可！
13/14. 一切准备好后下面条准备开吃啦！（我家还喜欢配上醋和蒜容和醋来吃，美味级啦！）
14/14. 开吃啦！荤素搭配健康又美味！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手擀面热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克