| 海带饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 944克 | 海带饺子热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡，相当于上厕所1919分钟消耗的热量...60 | |||||
海带饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪绞肉（500克）、海带（深褐色）（400克）、面粉（适量）、水（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、五香粉（少许）、酵母（适量）
1/5. 准备饺子皮：面粉加酵母，水和成面团，静置醒发，待面团发的差不多时进行下一步制作；（也可以买做好的饺子皮，就是那种口感不太好。）
2/5. 买好的猪绞肉，先加入所有辅料，根据自己的口味调咸淡，单向打匀，静置备用；
3/5. （我们买的是泡发好的海带）海带冲水洗净，用干净的毛巾擦去表面多余水分，然后切成碎末；
4/5. 准备包饺子前，将海带加入肉馅中拌匀，这样做的目的是防止海带出水，使得馅料不好包。
5/5. 就按照一般包饺子的方法完成就好了！
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海带饺子热量1919 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质42.99 克
- 碳水化合物63.07 克
- 钠100 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾415 毫克