| 超棒花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 475克 | 超棒花生酱饼干热量/卡路里2065千卡 | |||
 热量2065千卡，相当于平底雪橇295分钟消耗的热量...420 | |||||
超棒花生酱饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（1+3/4 杯 (cups)）、花生酱（3/4 杯(cup)）、黄油（1/2 杯(cup)）、鸡蛋（1个）、白糖（1/2 杯 (cup)）、红糖（1/2 杯 (cup)）、香草精（1/2 小勺 (teaspoon)）、小苏打（3/4 小勺 (teaspoon)）、盐（1/4 小勺 (teaspoon)）、可可粉（2 大勺 (tablespoon)）
1/5. 烤箱预热350 F（175 C）
2/5. 在一个大碗里把黄油，花生酱，白糖，红糖，鸡蛋，香草精，可可粉充分搅拌。（用机器最好）
3/5. 在搅拌好的混合物里加入面粉，小苏打，盐。充分搅拌
4/5. 用保鲜膜裹好大碗，在冰箱里冷15分钟左右。
5/5. 在饼干板上做造型。就可以进烤箱了。预热好的烤箱里，烤大概7-10分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、降血压、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、黄豆、银鱼搭配；与牛奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超棒花生酱饼干热量2065 千卡
- 脂肪162.01 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物88.52 克
- 钠2534.3 毫克
- 钙158 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾276 毫克