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煎饼果子

煎饼果子的热量和减肥功效

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煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡1千卡0克0克
油条436千卡242千卡9.7克2.5克
总量693煎饼果子热量/卡路里1529千卡
乘双连雪橇 热量1529千卡,相当于乘双连雪橇218分钟消耗的热量...420

煎饼果子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(1)、鸡蛋(1)、水(1)、油条(1)、葱(1)、香菜(1)、黑芝麻(1)、甜面酱(1)、辣酱(1)
煎饼果子的做法图解1

1/4. 准备好材料,把锅加热,放少许油润锅

2/4. 把面粉中加入水,用筷子搅匀,不要太稀,到粘稠的程度,倒在锅中央

3/4. 按照路边煎饼果子的套路完成,哈哈

煎饼果子的做法图解4

4/4. 完成,但是不好吃,酱料不行,哈哈

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、健脾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效;可与干辣椒、玉米、小米面搭配;与红薯、豆浆、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;

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营养信息

  • 煎饼果子热量1529 千卡
  • 脂肪13.51 克
  • 蛋白质33.56 克
  • 碳水化合物105.12 克
  • 654 毫克
  • 115 毫克
  • 3.65 毫克
  • 308 毫克

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