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奶油蘑菇汤

奶油蘑菇汤的热量和减肥功效

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奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡精8千卡195千卡10.7克2.8克
2千卡59千卡2克0克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
2千卡1千卡0克0克
面粉220千卡366千卡11.3克1.5克
总量852奶油蘑菇汤热量/卡路里2306千卡
做饭 热量2306千卡,相当于做饭922分钟消耗的热量...150

奶油蘑菇汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蘑菇(3个)、洋葱(四分之一个)、黄油(60克)、淡奶油(60毫升)、牛奶(30毫升)、鸡精(4克)、盐(4克)、白胡椒粉(适量)、水(7000毫升)、面粉(60克)

1/3. 锅加热融化黄油,将面粉加入融化的黄油里炒。使面粉与黄油完全溶合。加入冷水大火烧开转小火备用

2/3. 蘑菇、洋葱切末。锅里放黄油融化后加入洋葱、蘑菇煸炒至熟倒入面汤里。

3/3. 大火烧开后转小火,加入淡奶油、牛奶。最后放入盐、鸡精和白胡椒粉调味即可。

食材功效信息

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进伤口愈合、理气、改善神经功能等功效;可与三文鱼、葱、鸡翅搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、抗癌、降血压等功效;可与松子、猪骨、大蒜搭配;与皮皮虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、改善睡眠、改善视力等功效;可与甘蔗、香蕉、草莓搭配;与金针菇、西兰花、韭菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶油蘑菇汤热量2306 千卡
  • 脂肪205.06 克
  • 蛋白质47.69 克
  • 碳水化合物193.04 克
  • 10403.5 毫克
  • 657 毫克
  • 18.85 毫克
  • 603 毫克

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