| 红枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 119千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 红枣馒头热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于贴墙纸371分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（8小碗）、大枣（150克）、水（适量）、酵母（20克）、碱面（5克）
1/3. 将大枣榨成汁，用枣汁加酵母和面，醒发40分钟至1小时左右。
2/3. 醒好面后加入适量碱水和下面，蒸出的馒头更加松软。
3/3. 将面按照自己喜欢的大小造型，上锅蒸制40分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、可补气养血、促进睡眠等功效；可与枸杞子、南瓜、黑豆搭配；与螃蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣馒头热量1113 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物82.73 克
- 钠15 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克