| 十分钟的美味剁椒土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 567克 | 十分钟的美味剁椒土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于滑旱冰174分钟消耗的热量...420 | |||||
十分钟的美味剁椒土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（若干）、土豆（半个）、葱段（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 土豆切丝（不用水冲洗，要保留土豆的淀粉）
2/3. 平底煎锅里放少量油，在面粉糊里倒入土豆丝，撒上适量的盐、黑胡椒粉，剁椒酱，用筷子搅拌均匀。
3/3. 用中小火慢慢煎，待一面成金黄色后翻面继续煎，当两面都成金黄色时就好啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、降血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 十分钟的美味剁椒土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克