| 清汤水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 794克 | 清汤水饺热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于槌球459分钟消耗的热量...150 | |||||
清汤水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、小白菜（适量）、蛋（适量）、海带丝（适量）、盐（适量）、二十三香（适量）、味（鸡）精（少许）、麻油（适量）
1/4. 面粉用凉水和匀和软，盖上盖子。
2/4. 温水泡发海带，鸡蛋炒碎晾凉，小白菜，海带洗好切碎放入鸡蛋，盐，二十三香，麻油，味（鸡）精拌好。
3/4. 软面团揉长条，逐个切小剂子，擀圆，包入馅料。
4/4. 水开后饺孑入锅煮三滚后捞碗内浇入清汤开吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与生菜、黑芝麻、木耳搭配；与白酒、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清汤水饺热量1148 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质24.29 克
- 碳水化合物70.87 克
- 钠470.6 毫克
- 钙187 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾784 毫克