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韭菜合子

韭菜合子的热量和减肥功效

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韭菜合子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量580韭菜合子热量/卡路里1151千卡
按摩 热量1151千卡,相当于按摩288分钟消耗的热量...240

韭菜合子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(一斤)、韭菜(半斤)、鸡蛋(四个)、豆腐干(少许)、干虾米(少许)、油,盐,胡椒粉(少许)
韭菜合子的做法图解1

1/4. 和面时用三十度左右的温水,加五克左右的酵母反复揉。放置一边醒发。

韭菜合子的做法图解2

2/4. 韭菜洗净,晾干水份,切碎,豆腐干切碎,虾米用温水泡洗,切碎。鸡蛋在油锅里划散,切碎。拌馅时先放油拌匀,再放盐和胡椒粉。

韭菜合子的做法图解3

3/4. 面团大概醒发十分钟左右,就可以下计子包了。先封好囗,再推折子!

韭菜合子的做法图解4

4/4. 平底锅下底油,小火煎至两面金黄,出锅!美味势不可挡!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益精气、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有解毒、肾虚阳痿、益肝健胃等功效;可与牡蛎、豆芽、鲫鱼搭配;与牛里脊、蒜薹、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效;可与丝瓜、银鱼、紫菜搭配;与地瓜、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜合子热量1151 千卡
  • 脂肪11.82 克
  • 蛋白质25.949999 克
  • 碳水化合物66.77 克
  • 478 毫克
  • 158 毫克
  • 5.39 毫克
  • 629 毫克

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