| 墨西哥烤肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 墨西哥烤肉卷热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于高抬腿99分钟消耗的热量...600 | |||||
墨西哥烤肉卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（95）、栗粉（玉米淀粉）（45）、水（70）、猪肉（适量）、生菜（适量）、胡萝卜丝（适量）、番茄酱（适量）、沙拉（适量）、奥尔良腌料（适量）
1/12. 揉面团至光滑，擀成条
2/12. 分4个剂子，压扁
3/12. 擀成薄面皮
4/12. 入平底锅烙熟！不用放油哦
5/12. 烙饼备用
6/12. 腌制肉5小时以上
7/12. 生菜洗净沥干水分
8/12. 涂抹番茄酱
9/12. 肉丁炒熟备用
10/12. 饼上依次放生菜、肉丁、胡萝卜丝、沙拉
11/12. 卷起即可食用
12/12. 装袋后放入冰箱冷藏，食用时微波炉加热半分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 墨西哥烤肉卷热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克