| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于上下蹲273分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、面粉（一小碗）、水（适量）、盐（适量）、花椒粉（半勺）
1/5. 打四个鸡蛋，放到盆里，搅匀
2/5. 适量倒入温水，然后加入面粉（适量），搅匀。
3/5. 加入花椒粉（半勺），在加入适量的盐。搅匀
4/5. 和成不稠不稀的样子，然后锅里刷一层油，舀入4-5小勺（这里的小勺指的是“吃饭用的小勺子”），放到油锅里，把锅子拿着转一下，稍微煎一下就可以了。
5/5. 最后，鸡蛋饼就出来喽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、牡蛎 、肥牛搭配；与鹅蛋、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克