| 噗叽噗叽鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 442克 | 噗叽噗叽鸡蛋饼热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于裸潜119分钟消耗的热量...420 | |||||
噗叽噗叽鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（适量）、鸡蛋（俩个）
1/4. 面粉加水，把里面木有弄开的疙瘩团都弄开，面粉：水大约1：2
2/4. 热锅。刷一层油，微热后倒入面粉液，然后摊开。
3/4. 等面饼表面变透明的那种白后敲个鸡蛋下去。然后直接弄碎蛋黄，摊在面饼上，等半熟后翻面，稍等一会后出锅，蛋的那边撒少量胡椒粉！
4/4. 我是当主食吃的。 卷土豆丝在里面可赞了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与银鱼、青椒、香椿搭配；与茶叶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 噗叽噗叽鸡蛋饼热量833 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克