| 紫薯康乃馨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 紫薯康乃馨热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于吹小号463分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯康乃馨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（-）、面粉（-）、酵母（-）、水（-）
1/9. 紫薯蒸熟压成泥，和面粉，酵母加少许水揉成面团。
2/9. 取一块面团，搓成长条，擀成长薄片
3/9. 用手捏成褶皱卷起成花心。
4/9. 再擀一条长薄片，捏成褶皱围绕花心卷成第二层花瓣。
5/9. 擀第三条长薄片，分成一段一段的，捏成一个个的花瓣。
6/9. 做好的花瓣。
7/9. 把花瓣沾点水，粘在花心周围
8/9. 做好的康乃馨醒发一会入蒸笼蒸熟
9/9. 图...
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、提高免疫力等功效；可与大米、芹菜、米面搭配；与鸡胸脯肉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯康乃馨热量1158 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克