| 蒸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1171克 | 蒸年糕热量/卡路里3408千卡 | |||
 热量3408千卡，相当于宗教舞682分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄米面（适量）、面粉（适量）、枣（适量）、水（适量）
1/5. 将枣洗净，煮熟
2/5. 黄米粉和面粉用温水一边加水一边用筷子搅直到看不到生粉
3/5. 放入枣和面揉在一起揉成面团
4/5. 用手揪一块面像做窝头一样做成窝头形状
5/5. 放在铺湿布的篦子上 上锅开水蒸25分钟
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利大肠、益阴、利肺等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、强壮筋骨、滋补健脑等功效；可与乌鸡、红豆、荔枝搭配；与虾皮、黄瓜、大葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸年糕热量3408 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物207.2 克
- 钠21.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克