| 苹果小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 745克 | 苹果小饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于跳台滑雪164分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、苹果（1个）、黄油（少许）、糯米粉（少量）
1/5. 面粉+水+糯米粉，和面。（图图是补拍的，所以面很少）
醒面10分钟
2/5. 醒面期间就剁碎苹果吧，越碎越好吧，颗粒太大容易从面皮里出来。
3/5. 揪无数挤，然后用擀面杖擀成长条（我承认我是用手拉长的），中间放上馅料。卷起来，从两头压扁。备用
4/5. 黄油融化，饼入锅。两面金黄即可
5/5. 在锅里多煎一会儿，皮会酥脆一些的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、芦荟、咸菜搭配；与沙丁鱼、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果小饼热量1151 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物76 克
- 钠13.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克