| 烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 404克 | 烤花生热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于触身式橄榄球83分钟消耗的热量...480 | |||||
烤花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（200克）、盐（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、水（适量）
1/7. 生花生仁清洗干净。沥干水份放大碗里待用。
2/7. 另起锅放盐、花椒、八角和水煮开。
3/7. 到入放花生仁的碗里，浸泡一小时。
4/7. 将泡好的花生仁沥干水分。
5/7. 将花生仁铺在烤盘上，放入预热好200℃的烤箱，烤8~10分钟左右。
6/7. 取出烤盘轻轻晃动，使烤盘里的花生仁翻面，将烤箱温度降低到150℃，再烤8分钟，就可以了。
7/7. 烤好的花生仁，冷却后就可以装罐食用了哦。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、防癌、造血等功效；可与猪蹄、莲子、枣搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、增加食欲、治疗高血压等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤花生热量661 千卡
- 脂肪58.8 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物176.3 克
- 钠10119.1 毫克
- 钙924 毫克
- 铁42.2 毫克
- 钾939 毫克