| 炸果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 炸果子热量/卡路里2002千卡 | |||
 热量2002千卡，相当于脱衣服1001分钟消耗的热量...120 | |||||
炸果子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（十勺）、食用油（三分之二锅）、芝麻（两把）、水（适量）、盐（适量）
1/9. 把水盐芝麻准备好，加入面粉活均匀，分三个小面团好杆
2/9. 杆的和饺子皮差不多厚，也可以再薄些，到时好炸，也脆
3/9. 这是杆好的
4/9. 把圆的切成这种小的
5/9. 也可以切成这种
6/9. 油锅热油，适量温度时放入切好的片
7/9. 两种要分开放，不然不好捞
8/9. 炸至微黄有点白捞出，不然就炸老了
9/9. 这种油容易外溅，所以炸的时候要小心别被油溅到
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、冠心病等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、补血明目、益肝养发等功效；可与杏仁、核桃、山药搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸果子热量2002 千卡
- 脂肪147.5 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克