| Damas 中式披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | Damas 中式披萨热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于摇摆舞252分钟消耗的热量...270 | |||||
Damas 中式披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（2）、面粉（适量）、水（适量）、蘑菇/香菇（适量）、其他蔬菜（个人喜好）、盐（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、肉松（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 各种菜洗净切细丁备用。鸡蛋打碎搅匀，加入适量糖及盐，再把菜丁加入搅匀，再加面粉和水搅匀（啊啊，这是多少搅匀啊！！！）此时可加点橄榄油。
2/4. 电饼铛预热，倒入搅好的面糊，摊平考到八成熟，表面加番茄酱，沙拉酱，肉松~⊙_⊙火腿丁么么的也好
3/4. 请出锅……
4/4. 怎么就三步呢，再加个第四步⊙_⊙请开吃~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米、肥牛搭配；与兔肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- Damas 中式披萨热量1132 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克