| 珍选捞汁野蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野蒜 | 克 | 36千卡 | 34千卡 | 1克 | 0.4克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 274克 | 珍选捞汁野蒜热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于变式平板支撑77分钟消耗的热量...420 | |||||
珍选捞汁野蒜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
野蒜（适量）、花生米（适量）、珍选捞汁（适量）
1/5. 野蒜摘洗干净。
2/5. 切细小短。
3/5. 珍选捞汁倒入碗中，放入冰箱冷藏。
4/5. 将冷藏后的珍选捞汁倒入野蒜中
5/5. 加入炸熟的花生仁，拌匀即可食用。若腌制片刻，花生仁吸足陈醋，味道更佳。
食材功效信息
野蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、预防动脉硬化、润肺等功效；可与芹菜、豆浆、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍选捞汁野蒜热量540 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠20.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾621 毫克