| 冰镇紫苏梅秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 黄秋葵 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 冰镇紫苏梅秋葵热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于单板滑雪11分钟消耗的热量...378 | |||||
冰镇紫苏梅秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红秋葵（100克）、黄秋葵（100克）、紫苏梅（3颗）、冰块（适量）、食用油（几滴）、烘焙芝麻酱（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 紫苏梅捣碎备用。
3/6. 锅里加入清水，滴入色拉油、盐。烧开。
4/6. 放入秋葵，焯1分钟。
焯好后，立即将秋葵放入冰水里，冷却温度。
5/6. 冰好的秋葵，切圈，放入盘里。
6/6. 淋上捣碎的紫苏梅和汤汁。挤上焙芝麻酱。
食材功效信息
红秋葵的热量31千卡（每100克）；具有消除疲劳、健胃整肠、帮助消化等功效；
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、治便秘、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇紫苏梅秋葵热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾398 毫克