| 简单炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 简单炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于种草382分钟消耗的热量...150 | |||||
简单炒方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、绿青菜（随意）、香酥豆 可以不放（30个左右）、方便面的料包（盐包，3/4包）、方便面的油包（一包）、食用油（根据方便面的数量。少量油）、料酒（少许）、葱（适量）、蒜末（少许）
1/6. 方便用热水泡 不要弄坏面饼，保持面饼原样。
2/6. 等方便泡好了，锅里放油，加入葱，蒜末爆出香味
3/6. 加入方便面，翻炒两分钟左右。
4/6. 放入青菜，料包，料酒。
5/6. 翻炒1分钟，出锅。
6/6. 煎蛋我就不说了，自己研究吧
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 简单炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克