面包机做面包的方法的热量和减肥功效

1/15. 高筋面粉350克，糖48克，盐4克，干酵母4克，牛奶44克，水112克，鸡蛋一个，黄油58克，紫薯适量 。

2/15. 将紫薯削皮洗净切成两半，放在容器里蒸熟。

3/15. 放20克黄油和10克白糖和紫薯一起研成泥，做好放在一边备用。

4/15. 将除黄油紫薯以外的所有材料放进面包桶里，酵母放在最上面。

5/15. 选择和面程序，时间设置20分钟，搅拌15分钟后，加入黄油。

6/15. 再选择一次和面程序，搅拌20分钟后检查面团，用手能拉出薄薄的一层且有弹性的手膜即可。（其实出膜效果挺好的就是拍的不怎么好，一个手拉手膜一个手照相，只能这个效果了。）

7/15. 选择发酵功能，发酵到面团2倍大。

8/15. 取出面团，进行排气，轻轻的用手按压，使里面的气泡排出来即可。面团揉圆用保鲜膜盖着醒发15分钟。

9/15. 将面团擀开，擀成长方形，在上面铺上事先准备好的紫薯泥，两边对折，再在折叠好的面团上铺上紫薯泥。

10/15. 然后自上而下卷起来，放进面包桶里。

11/15. 把整完型的面团放进面包机里发酵，选发酵功能，发酵1个小时，八分满即可。

12/15. 选择烘烤程序，时间40分钟，烤色中。烘烤结束前20分钟，在面团上面刷一层蛋液。

13/15. 紫薯面包出炉。

14/15. 刷了蛋液，看着颜色比较均匀。