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番茄鸡蛋拌面

番茄鸡蛋拌面的热量和减肥功效

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番茄鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
2千卡1千卡0克0克
总量832番茄鸡蛋拌面热量/卡路里910千卡
掸灰尘 热量910千卡,相当于掸灰尘364分钟消耗的热量...150

番茄鸡蛋拌面的做法共11个步骤

食材主料/辅料

番茄(1个)、鸡蛋(2个)、面条(适量)、香菜(适量)、葱花(适量)、水(适量)、花椒粉(适量)、胡麻油(适量)、盐(适量)
番茄鸡蛋拌面的做法图解1

1/11. 葱花、香菜、西红柿,洗净切碎。

番茄鸡蛋拌面的做法图解2

2/11. 盆中加入鸡蛋+盐+花椒粉,打散。

番茄鸡蛋拌面的做法图解3

3/11. 不锈钢锅中加水,水开后,下入面条,中间加两次水,煮至熟。

番茄鸡蛋拌面的做法图解4

4/11. 煮熟后,捞入已经晾凉的白开水中。

番茄鸡蛋拌面的做法图解5

5/11. 油热后,倒入搅拌好的鸡蛋液。

番茄鸡蛋拌面的做法图解6

6/11. 划散炒熟,盛出。

番茄鸡蛋拌面的做法图解7

7/11. 电火锅中加入胡麻油+葱花+花椒粉炝锅

番茄鸡蛋拌面的做法图解8

8/11. 倒入切好的西红柿块儿,翻炒出汤。

番茄鸡蛋拌面的做法图解9

9/11. 倒入之前炒好的鸡蛋碎,翻炒均匀,加盐拌匀,关闭电火锅电源。

番茄鸡蛋拌面的做法图解10

10/11. 面条控水,捞入碗中,放入炒好的番茄炒蛋。

番茄鸡蛋拌面的做法图解11

11/11. 表面撒少许香菜,拌匀即可。

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、防癌、增强免疫力等功效;可与西葫芦、菜花、蜂蜜搭配;与咸鱼、冰棍、河蚌相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效;可与小米、桂圆肉、银鱼搭配;与牛奶、桔子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有健脾、润肺补肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食下气、祛除寒气、治疗感冒等功效;可与羊排、胡萝卜、虾搭配;与排骨、火腿、五花肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、预防感冒、抗癌等功效;

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营养信息

  • 番茄鸡蛋拌面热量910 千卡
  • 脂肪10.5 克
  • 蛋白质23.56 克
  • 碳水化合物72.03 克
  • 435 毫克
  • 107 毫克
  • 6.13 毫克
  • 620 毫克

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