| 韩式泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 689克 | 韩式泡菜饼热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于烤面包426分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式泡菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（一个或者两个）、水（食量）、火腿肠（1根）、泡菜（适量）、盐（适量）
1/6. 忘了拍照过程。不过很简单。
2/6. 面粉+水+鸡蛋，拌均匀，成面糊状。
3/6. 再加盐，调味。
4/6. 再加入一半火腿和辣白菜（火腿切片，辣白菜切细）
5/6. 搅拌均匀，在平底锅放食量的油热一下，再煎饼。30秒后，在表面撒上剩下一半的火腿和辣白菜。翻面煎熟，即可。
6/6. 成品！超级好吃哦！~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与菠菜、生菜、小米搭配；与甲鱼 、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、滋阴等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜饼热量1064 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物83.42 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克