| 菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1141克 | 菜包热量/卡路里2803千卡 | |||
 热量2803千卡，相当于做题1557分钟消耗的热量...108 | |||||
菜包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 咸菜剁碎 使劲剁哈哈哈
2/10. 葱花切得泪流满面的
3/10. 柚子叶洗净备用 叶子是树上摘的 冬天四处都有柚子树哦
4/10. 和面 少点面粉 多加糯米粉才Q哦 但少了面粉会粘牙 比例这个要看你自己了
5/10. 和好了放着
6/10. 加油加葱花咸菜 还有剁好的肉末（没拍照了）放自己喜欢的调味 炒熟 香惨了 直接吃了好几大口
7/10. 必须等馅料放冷了才能包哦 等待超级漫长= = 包好了是这个样子的
8/10. 不用质疑我叶子没作用 叶子的香味你无法体会= = 这个入锅蒸好了的成品了
9/10. 因为每个人捏的大小不同我也不好说时间正多久 毕竟我也没什么生活经验= =哈哈 你自己看着半透明了拿筷子戳戳就行 放一会儿也好吃 冷的都好吃= =
10/10. 好不容易发一次教程 要来看哦TT
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、止消渴等功效；可与蕨菜、丝瓜、鸡腿菇搭配；与菠菜、乌梅、基围虾相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、清热除火、润肠等功效；可与印度苹果、苹果梨、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、驱虫解毒、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜包热量2803 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物153.5 克
- 钠10079.9 毫克
- 钙185 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾305 毫克